Viele von euch haben wahrscheinlich schon mal von „Triggern“ gehört, und manche von euch arbeiten vielleicht auch schon damit. Für all diejenigen denen das noch nicht so vertraut ist, hier eine Beschreibung was mit diesen Triggern eigentlich gemeint ist, und was es damit auf sich hat.
„Sie benimmt sich einfach furchtbar!“
Ich greife mal ein typisches Beispiel aus dem Alltag heraus, womit der ein oder andere vielleicht etwas anfangen kann:
„Es regt mich tierisch auf wenn ich diese eingebildete, rücksichtslose Person nur sehe!“
Kennst du das oder etwas ähnliches auch? Ein Mensch der dich total nervt weil er so oder so ist? Dann herzlichen Glückwunsch, denn das kann ein großartiges Geschenk zu innerer Heilung sein! „Hä, wieso denn das“, fragst du dich vielleicht, „es nervt mich doch total“? Ja genau, und exakt das ist das Geschenk!
Was passiert hier?
Bleiben wir bei dem Beispiel oben: was genau passiert hier?
Jemand, den du für eingebildet und rücksichtslos hältst, bringt dich total auf die Palme. Das heißt, dass du auf diesen Menschen, oder auf etwas an ihm, reagierst. Das ist dein „Trigger“. Mein ehemaliger Ausbilder, Peter Breidenbach, Leiter der Breidenbach Akademie, hat damals immer gesagt: „Alles was mich trifft, betrifft mich!“ Für mich ist das seither ein Schlüsselsatz, um mich zu hinterfragen, und mir selbst auf die Schliche zu kommen! Denn ich reagiere, es ist meine Gefühlsregung, die ich spüre, also muss es doch etwas mit mir zu tun haben! Und so ist es auch.
Hinterfrage deine Gefühle und deine Gedanken!
Wenn du bemerkst dass du auf etwas oder jemanden in irgend einer Form negativ reagierst, dann versuche zuerst herauszufinden, worauf genau du anspringst. Dabei geht es oft um die „Eigenschaft“ , die derjenige für dich ausstrahlt. In unserem Beispiel wäre das ‚Eingebildet sein‘ und ‚Rücksichtslosigkeit‚ . Nimm dir dann mal Zeit um dich mit diesen Eigenschaften näher zu beschäftigen. Wie stehst du dazu? Was denkst du darüber? Und so weiter. Notiere dir deine Gedanken. So kommst du dir prima auf die Schliche, und kannst dir mal so wirklich bewusst werden, wie du eigentlich tickst und was es in dir so denkt. Wenn du z.B. denkst: ‚Rücksichtslose Menschen schauen nur auf sich und andere sind ihnen völlig egal!‘ Dann frage dich: Ist das wirklich so? Ist der Mensch von dem du das denkst wirklich total rücksichtslos, oder kümmert er sich einfach gut um sich selbst, setzt seine Grenzen, und vertritt seine Meinung? Sind ihm andere Menschen wirklich egal, oder nimmt er sich nur nicht dauernd zurück und stellt die Belange anderer nicht immer vor seine eigenen? Was hat das nun alles mit dir zu tun, und wieso reagierst du darauf?
Was kannst du tun, um dich von diesem, deinem Ärger zu befreien?
Regen sich vielleicht deshalb diese unangenehmen Gefühle in dir, weil sie dich auf etwas hinweisen wollen?
Hier ist eines ganz wichtig zu verstehen: unsere Gefühle und unser Körper sind immer für uns! Sie wollen uns helfen heil zu werden, deshalb schicken sie uns Signale, damit wir etwas ändern können. Leider verstehen wir diese Hinweise oft nicht, aber das kannst du lernen! Wichtig ist nur dir selbst die richtigen Fragen zu stellen, und dann ganz ehrlich zu antworten. Das wird nicht immer angenehm sein, denn manchmal schämen wir uns auch für unsere Gedanken, weil sie nicht immer nur nett sind! Aber das ist ganz normal! Hab keine Angst davor dass du auch mal negative und unschöne Gedanken hast! Wir sind alle Menschen und tragen inneren Verletzungen mit uns herum, teilweise schon sehr lange und manchmal auch über mehrere Leben hinweg. Wir dürfen uns aber jetzt um uns kümmern und diese Verletzungen ausheilen lassen.
Dein „Trigger“ zeigt dir Dinge, mit denen du selbst noch auf Kriegsfuß stehst.
Du stellst also fest, dass dich z.B. Rücksichtslosigkeit triggert (um bei unserem Beispiel zu bleiben). Du hast dich hinterfragt und dabei über dich selbst erfahren, dass du dich tatsächlich nicht besonders gut um dich selbst kümmerst, nur sehr schwer Grenzen setzen kannst, oder deine eigenen Bedürfnisse immer hinten anstellst. Dann hast du jetzt etwas, womit du an dir „arbeiten“ kannst.
Denn bist du damit im Reinen? Oder leidest du eventuell darunter und wünscht dir insgeheim, du würdest dich selbst wichtiger nehmen? Das wäre dann der Hinweis den dir dein Trigger geben möchte, sozusagen das Geschenk. Er zeigt dir wo du mit dir selbst noch am Hadern bist, wo du noch nicht gut zu dir bist, und auch deine sogenannten ‚Schattenseiten‘.
Wenn du wirklich etwas in dir verändern möchtest, kannst du mit Triggern echte, innerliche Freiheit erreichen.
Das war nur ein Beispiel was ein Trigger bedeuten kann, und wie man die Sache für sich nutzen und auflösen kann. Davon gibt es natürlich unzählige Varianten. Wenn du deinen Triggern ganz offen begegnest, dich mit deinen Themen auseinandersetzt, und Wege findest deine inneren Verletzungen ausheilen zu lassen, wird dein Leben leichter und leichter werden! Es lohnt sich auf jeden Fall, denn jede Minute die du mit Ärger verbringst, verpasst du 60 glückliche Sekunden! Außerdem schadest du damit ja auch nur dir selbst, denn den Ärger fühlst du, und nicht der andere.
Loslassen von Ärger bedeutet mehr innere Leichtigkeit
Es gibt die verschiedensten Methoden um solche Trigger aufzulösen. Ich biete z.B. Bewusstseinsarbeit an, um solche Themen aufzuarbeiten und diese dann mit verschiedenen Behandlungsmethoden zu lösen. Manchmal geschieht das schon alleine durch das Erkennen der Zusammenhänge! Es gibt allerdings auch hartnäckigere Fälle, wo man z.T. sogar karmische Dinge angehen darf. Seit ich mich mehr und mehr mit dieser Materie beschäftige und auch damit arbeite, ist mein Leben mit jedem Trigger den ich aufgelöst habe, leichter geworden! Denn hast du dein „eigenes Thema“ erkannt und aufgelöst, wirst du auch auf deinen Trigger wahrscheinlich gar nicht mehr reagieren! Ich konnte so extrem viel Ärger aus meinem Leben entlassen, und für mich sind jetzt nicht mehr immer die „anderen schuld“ oder irgendwie doof, sondern ich frage mich: „was hat das ganze mit mir zu tun“? Dadurch kommst du auch heraus aus der Opferrolle, denn du holst dir die Macht zurück, selbst etwas verändern zu können! Auch das ist ein echtes Geschenk!
Du darfst dir das Leben leichter machen und Wege zu immer mehr innerer Freiheit finden!